Инструменты доступности

Больница
8 (499) 735-82-89
Перинатальный центр
8 (499) 729-27-90
Контрактный отдел ПЦ
8 (499) 729-30-31
8 (985) 780-37-31
Детский центр
8 (499) 734-26-71
Платные услуги поликлиник
8 (499) 734-31-01 (ул. Каштановая аллея д.2, стр.7)
8 (499) 210-33-20 (корп. 2042)
Контакт-центр
8 (495) 539-24-74
(ежедневно с 7:00 до 20:00)
Горячая линия больницы
8 (925) 483-23-21
Горячая линия перинатального центра
8 (916) 826-98-20
Горячая линия Детского центра
8 (905) 516-55-44
Роды для иногородних
8 (800) 500-00-03
Горячая линия поликлиник: 122
или 8 (495) 122-02-21
(для звонков из Московской области)
Контакт-центр:
8 (495) 539-24-74
(ежедневно с 7:00 до 20:00)
Горячая линия больницы:
8 (925) 483-23-21
Горячая линия перинатального центра:
8 (916) 826-98-20
Горячая линия Детского центра:
8 (905) 516-55-44
Роды для иногородних:
8 (800) 500-00-03
Горячая линия поликлиник: 122
или 8 (495) 122-02-21
(для звонков из Московской области)
Платные услуги перинатального центра:
8 (499) 729-27-90
Контрактный отдел ПЦ:
8 (499) 729-30-31
8 (985) 780-37-31
Платные услуги детского центра:
8 (499) 734-26-71
Платные услуги поликлиники:
8 (499) 734-31-01 (ПО №1)
8 (499) 210-33-20 (ПО №2)

Тренировки долголетия возобновляются

Занятия ЛФК в рамках специальной программы медицинской реабилитации «Тренировки долголетия» теперь проводятся в Поликлиническом отделении № 4 (корпус 1460).

Цель проекта «Тренировки долголетия» – обучение москвичей навыкам двигательной активности, укрепления здоровья и предупреждения преждевременного старения.

moskovskoe dolgoletie 02

Оздоровительный эффект постоянных занятий доказан Российской ассоциацией геронтологов и гериатров:

  • улучшение показателей здоровья;
  • повышение физической активности;
  • улучшение когнитивных функций;
  • сохранение уровня автономности;
  • снижение депрессии.

moskovskoe dolgoletie 03Участниками программы могут стать жители с регистрацией в Москве:

  • женщины в возрасте 55 лет и старше,
  • мужчины в возрасте 60 лет и старше,
  • независимо от их возраста – граждане, получающие досрочную страховую пенсию по старости или пенсию по выслуге лет.

Занятия проводят специалисты по ЛФК отделения медицинской реабилитации на базе Поликлинического отделения № 4

Адрес: корпус 1460, стр. 1, зал ЛФК (№ 502), 5 этаж

Обязательные условия участия в программе «Тренировки долголетия»:

  • отсутствие противопоказаний к занятиям ЛФК
  • возможность самостоятельно передвигаться (можно с тростью)
  • сохранность когнитивных функций, достаточная для выполнения инструкций врача или специалиста по ЛФК.

Группа 1

понедельник 14:00 – 15:00

четверг 14:00 – 15:00

Группа 2

вторник 12:00 – 13:00

пятница 12:00 – 13:00

Группа 3

понедельник 12:00 – 13:00

среда 12:00 – 13:00

Группа 4

вторник 14:00 – 15:00

четверг 12:00 – 13:00

Группа 5

среда 14:00 – 15:00

пятница 14:00 – 15:00

  • все группы с исходным положением сидя
  • Кратность проведения занятий: 2 раза в неделю

Длительность занятия: 60 минут, включая время на подготовку к занятию

В интервале между циклами занятий со специалистом по ЛФК, предусмотрены самостоятельные занятия.

Форма для занятий: удобная одежда по сезону, не стесняющая движений, обладающая хорошей гигроскопичностью, воздухопроницаемостью.

Как записаться в Проект «Московское долголетие»:

  1. Выбрать подходящее занятие на сайте mos.ru/age и оставить заявку.
  2. Позвонить по телефону +7 (495) 870-44-44.
  3. Прийти в ближайший центр Московского долголетия.

Какие занятия выбрать?

moskovskoe dolgoletie 01Для повышения настроения посещайте творческие направления проекта:

художественно-прикладное творчество, театральное мастерство, литературная мастерская, танцы, рисование, пение, музыка, фольклор, фото/видео, красота и стиль, садоводство и ландшафтный дизайн, домоводство.

Для повышения жизненного тонуса и сохранения физической активности посещайте спортивные направления проекта:

ОФП, фитнес, тренажеры, спортивные игры (футбол, волейбол, настольный теннис), гимнастика (йога, цигун, суставная гимнастика, «Здоровая спина», нейрогимнастика и др.), скандинавская ходьба, борьба, коньки/лыжи (в зимний период).

Для сохранения когнитивных функций мозга и профилактики возрастных заболеваний посещайте образовательные направления проекта:

информационные технологии, иностранные языки (английский, французский, итальянский, испанский и др.), финансовая и правовая грамотность, лекции по здоровому образу жизни, история, искусство, краеведение, пеший лекторий, шахматы и шашки, психология и коммуникации, интеллектуальные игры, настольные игры, киберспорт.

Контакты

icongkb-konchalovskogo@zdrav.mos.ru

icon Контакт-центр:
8 (495) 539-24-74
(ежедневно с 7:00 до 20:00)

icon Горячая линия больницы:
8 (925) 483-23-21

icon Горячая линия поликлиник:
122 или 8 (495) 122-02-21 (для звонков из Московской области)

icon Горячая линия перинатального центра: 8 (916) 826-98-20

icon 124489, Москва, Зеленоград, Каштановая аллея, д.2, стр.1


Присоединяйтесь к нам в социальных сетях
telegram vk icon ok icon youtube icon