Все мы привыкли использовать слово «стресс», но мало кто знает, что на самом деле скрывается за этим загадочным словом. Стресс – это не просто нервное напряжение, это – комплексная реакция всего организма на неблагоприятные условия жизни.
Почему самыми плачевными последствиями стресса оказываются гипертоническая болезнь и инфаркт миокарда, гастриты и язвенная болезнь, заболевания щитовидной железы и женские болезни, снижение иммунитета и бесконечные простуды? Дело в том, что организм пытается адаптироваться к новым, изменившимся обстоятельствам, и от переизбытка этой защиты возникает обратный эффект: психическое напряжение приводит к телесным недомоганиям.
По статистике, от 34 до 57% посетителей поликлиник нуждаются не в терапевтическом, а психотерапевтическом лечении.
Казалось бы, самый простой способ не страдать от стресса – это просто избегать обстоятельств, которые могут этот стресс вызывать. Но подобная тактика не дает желаемого эффекта, поскольку от внутренних стрессов никуда не спрячешься.
- А ведь можно жить счастливо!
Что же делать? Ответ прост – если мы сами о себе не побеспокоимся, никто не побеспокоится. Важно понять, что о своем душевном состоянии необходимо заботиться в первую очередь, ведь от него зависит практически всё: здоровье, успех на работе, личная жизнь. Решать возникающие проблемы и избавляться от раздражающих факторов нужно как можно быстрее, а не жить с этим грузом, как многие из нас привыкли. Человек ко всему привыкает, и к своему психологическому дискомфорту в том числе. А ведь вполне возможно жить гармонично и счастливо! Конечно, для этого потребуется предпринять определенные действия, но ведь это того стоит! Нерешенные же проблемы, даже запрятанные глубоко внутри, вызывают беспокойство, давят на нас, постепенно подтачивая здоровье.
Любую возникающую проблему нужно рассматривать не как ужас - ужас, а как задачу, которая имеет свое решение. Спокойно проанализируйте сложившуюся ситуацию и, взвесив все возможные варианты, постарайтесь найти оптимальный выход. Главное - не тащите годами эту проблему с собой по жизни, а примите определенное решение и закройте вопрос.
- А может "Всё само рассосется"?
Заботиться о своем психическом благополучии следует постоянно, а не только тогда, когда силы уже на исходе. Тогда мы сможем справиться с любыми трудностями. Физическая слабость – мелочь в сравнении со слабостью психологической, нет ничего хуже постоянного причитания, требований, жалоб, обвинений и обид.
Кроме того, любая сильная эмоциональная реакция сопровождается целым комплексом телесных эксцессов:
усиливается сердцебиение, повышается артериальное давление и температура тела, затрудняется дыхание, нарастает мышечное напряжение, могут возникнуть тошнота, нарушения стула, частое мочеиспускание и т.д. Поэтому придется научиться эти эмоции не испытывать. Для формирования всех этих навыков и нужен психолог. Нельзя рассчитывать на то, что «всё само рассосется». Нужно взять под контроль свою голову и стать хозяином своей психики.
- Главное - желание изменить ситуацию
Почему-то в нашем обществе считается, что обратиться за психологической помощью – это слабость.
Зачастую люди до последнего отрицают у себя наличие проблем, которых не в состоянии решить сами. Сейчас много инфарктов, инсультов у молодых еще людей 40-45 лет. А ведь это – следствие постоянного внутреннего напряжения. Отчего это происходит? Уровень стрессов растет, а умения справляться с ними конструктивно человек для себя не выработал. Поэтому, если вы сами не справляетесь с ситуацией, вызывающей у вас стресс, позвоните по телефонам: 8-915-171-43-32, 8-965-367-82-52 и запишитесь на консультацию. Специалист по личностному развитию научит вас управлять собственной психикой и поведением, поможет изменить способ реагирования на обстоятельства, приводящие к страданию, выработать новые – более конструктивные стереотипы поведения. Вы получите поддержку и конкретную помощь уже на первой консультации. Но главное в этом процессе –желание, готовность учиться и старание самого человека.
