20 октября – Всемирный день борьбы с остеопорозом. Его называют «молчаливым заболеванием», потому что проявления могут не беспокоить пациента годами!
Остеопороз — заболевание, при котором снижается объем костной массы, и нарушается ее качество, что приводит к хрупкости костей и риску переломов. У 50% людей, страдающих данным заболеванием, увеличивается риск возникновения вторичных и третичных переломов костей в 3-5 раз.
Остеопороз развивается под воздействием провоцирующих факторов. Их наличие повышает риск возникновения деструктивной патологии костей. Женщины чаще подвержены остеопорозу, чем мужчины. Это связано с изменениями гормонального фона, которые происходят в климактерический период.
К основным предрасполагающим факторам развития остеопороза у женщин относятся:
- Гормональный дисбаланс. При наступлении климакса у женщин резко падает уровень эстрогена
- Дефицит витамина Д. Кальций лучше усваивается при достаточном количестве витамина Д. На фоне его дефицита кости истончаются, происходят структурные изменения опорно-двигательного аппарата
- Употребление большого количества мяса. Чрезмерное поступление белка негативно сказывается на состоянии организма
- Недостаток веса. Женщины чаще мужчин стараются ограничивать себя в еде. Длительные и бесконтрольные диеты приводят к недостатку в организме полезных элементов, витаминов и минералов.
Предрасполагающие факторы к развитию остеопороза у мужчин не отличаются от таковых у женщин. Отличием считается тот факт, что мужчины не подвержены резким колебаниям гормонов на протяжении всей жизни. Поэтому у представителей сильного пола заболевание диагностируется реже.
Клиническая картина остеопороза характеризуется следующими особенностями:
- Чувством тяжести в межлопаточной области, общей мышечной слабостью
- Снижением роста
- Болезненностью при пальпации и поколачивании позвоночника, напряжением длинных мышц спины
- Изменением осанки пациента (появлением сутулости, усилением поясничного лордоза)
- Уменьшением расстояния между нижними рёбрами и гребнем подвздошной кости, и появлением мелких кожных складок по бокам живота.
Первые шаги к профилактике развития болезни:
- Обсудить с врачом факторы риска остеопороза и комплекс необходимых обследований
- Контролировать уровень витамина D и корректировать его при дефиците. Согласовать со специалистом профилактическую дозу витамина D3
- Употреблять продукты питания, содержащие кальций (твердые сыры, кунжут, бобовые, молоко и кисломолочные продукты, а также консервированные сардины, которые употребляются вместе с костями, поэтому в них много кальция).
Для профилактики остеопороза также рекомендуются регулярные занятия спортом и ежедневные физические нагрузки (прогулки на свежем воздухе, «скандинавская ходьба», плавание, ЛФК, гимнастика и т.д.). Вслед за повышением мышечной активности улучшается кровоток, кости скелета получают достаточное количество питательных веществ.
При наличии признаков остеопороза незамедлительно обращайтесь к врачу. Своевременное обследование и правильная терапия при снижении минеральной плотности кости поможет предотвратить развитие остеопороза, переломов костей и инвалидности.
