С 1 апреля 2022 года в филиале «Поликлиническое отделение № 2» ГКБ им. М.П. Кончаловского возобновляются занятия ЛФК в рамках специальной программы медицинской реабилитации «Тренировки долголетия».
Наша клиника принимает участие в проекте «Московское долголетие» с 2019 года. На период пандемии реализация программы была приостановлена. И вот, наконец, мы можем возобновить занятия, и приглашаем жителей почтенного возраста на тренировки.
Цель проекта «Тренировки долголетия» - обучение москвичей навыкам двигательной активности с целью укрепления здоровья и предупреждения преждевременного старения. Участие в проекте «Тренировки долголетия» позволит москвичам старшего поколения:
- активно бороться с гиподинамией;
- повысить выносливость ключевых мышечных групп;
- увеличить гибкость суставов верхних и нижних конечностей и позвоночника;
- улучшить функциональные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
- улучшить координацию движений, в т.ч. при восстановлении после инсульта, и тем самым снизить риск падений и травм.
Участниками программы могут стать жители с регистрацией в Москве:
- женщины в возрасте 55 лет и старше,
- мужчины в возрасте 60 лет и старше,
- либо граждане, являющиеся получателями досрочной страховой пенсии по старости или пенсии по выслуге лет – независимо от их возраста.
Для этого необходимо обратиться в нашу поликлинику (корп. 2042) к врачу за заключением о допуске к занятиям физкультурой. Кабинет № 239 по будням с 8.00 до 16.00.
При себе нужно иметь паспорт и полис ОМС.
- Соматические заболевания в стадии обострения и/или декомпенсации, с высоким риском развития осложнений
- Острые инфекционные и воспалительные заболевания, включая острую вирусную инфекцию
- Злокачественные новообразования, кроме III клинической группы
- Психические заболевания, включая все виды наркомании
- Аффективное поведение, когнитивные расстройства, препятствующие выполнению заданий
- Остеопороз выраженной степени
- Все формы туберкулеза
Занятия проводят специалисты отделения медицинской реабилитации по ЛФК на базе поликлинического отделения № 2 в корпусе 2042.
Заполнить анкету-заявку на участие в проекте «Московское долголетие» можно в кабинете № 336 у старшей медицинской сестры отделения медицинской реабилитации в любой будний день с 08:00 до 16:00.
Также для того, чтобы принять участие в программе, вы можете обратиться в территориальный центр социального обслуживания населения (ТЦСО) или в центр госуслуг «Мои документы».
При себе надо иметь:
- паспорт
- СНИЛС
- карта москвича
Обязательными условиями участия в программе «Тренировки долголетия» являются отсутствие противопоказаний к занятиям ЛФК, возможность самостоятельно передвигаться (можно с тростью) и сохранность когнитивных функций, достаточная для выполнения инструкций врача или специалиста по ЛФК.
|
Группа 1 |
понедельник 14:00 – 15:00 четверг 14:00 – 15:00 |
|
Группа 2 |
вторник 12:00 – 13:00 пятница 10:00 – 11:00 |
|
Группа 3 |
вторник 10:00 – 11:00 четверг 10:00 – 11:00 |
|
Группа 4 |
понедельник 10:00 – 11:00 среда 10:00 – 11:00 |
|
Группа 5 |
понедельник 12:00 – 13:00 среда 14:00 – 15:00 |
|
Группа 6 |
вторник 14:00 – 15:00 четверг 12:00 – 13:00 |
|
Группа 7 |
среда 12:00 – 13:00 пятница 12:00 – 13:00 |
- В зависимости от физической подготовки участника, он может быть направлен в группы с исходным положением сидя или лежа.
Кратность проведения занятий: 2 раза в неделю
Длительность занятия: 60 минут, включая подготовку к занятию
Продолжительность цикла занятий: 2 месяца.
В интервале между циклами занятий со специалистом по ЛФК, предусмотрены самостоятельные занятия. Интервал не превышает 3-х месяцев.
Форма для занятий: удобная одежда по сезону, не стесняющая движений, обладающая хорошей гигроскопичностью, воздухопроницаемостью.
